3 chyby, ktoré robíte pred spaním, môžu pokaziť váš ďalší deň
Nemôžete nájsť svoj paplón
Pokiaľ vaša večerná rutina spočíva v tom, že leziete do postele obloženej vankúšmi, dekami a prikrývkami a nemôžete nájsť svoj paplón, musíte ju zmeniť. Všetko rušivé z postele síce dávate preč, prípadne to skopete na koniec postele, ale zbytočne sa tým pred spaním rozptyľujete.
Nový akčný plán
Urobte miesto odpočinku čo najpokojnejším a nerušivým. V posteli trávite každý deň približne 7,5 hodiny, preto by na nej nemalo byť nič, čo vám bráni sa do nej ľahko dostať.
