13 vecí, ktoré robíte zle od chvíle, keď sa zobudíte
Kontrolovanie e-mailov pred spaním
Používanie akýchkoľvek digitálnych technológií pred spaním znižuje kvalitu vášho spánku. Modré svetlo môže mať vplyv na produkciu melatonínu, čo sťažuje zaspávanie a upadnutie do hlbokého spánku.