Reflektovanie

Pokiaľ nie ste typ, ktorý si dokáže po celom dni sadnúť a zhodnotiť uplynulých 12 hodín, asi ťažko tento rituál do svojich spánkových návykov zakomponujete. Je však dôležitý. Zapíšte si tesne pred spaním tri veci, ktoré sa udiali a za ktoré cítite vďaku. Zavedenie denníka vďačnosti vám pripomenie, aký pokrok ste v rôznych aspektoch svojho života v danom časovom horizonte urobili. Je to spôsob, ako zostať motivovaný, najmä pred nejakým náročným obdobím. Aj malé úspechy sú predsa úspechy.