7 spánkových rituálov, ktoré síce nie je ľahké prijať, ale vyplatia sa navždy
Dekompresia
Zoberte si pár minút na pokojné dýchanie, relax a dekompresiu. Meditácia je jedným zo spôsobov ako to dosiahnuť. Ak ste to nikdy predtým nerobili, môže byť náročné s tým začať, ale je to skvelý spôsob, ako uvoľniť svoje telo, upokojiť svoju myseľ a prejsť z pracovného režimu do fázy pohody.