Zacvičte si trochu

Cvičenie napomáha k udržiavaniu zdravého tela a mysle. Je to tiež skvelý spôsob, ako posilniť mozog. Cvičenie mení chémiu mozgu a funguje rovnako ako antidepresíva. Uvoľňuje sa pri ňom niekoľko kľúčových neurotransmitérov, z ktorých mnohé zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní mozgu v strehu aj vo vyššom veku. Cvičením sa pumpuje krv a kyslík do mozgu, čo umožňuje šedým bunkám pracovať pri najvyššej kapacite. To vedie k lepšiemu a ostrejšiemu rozhodovaniu, úsudku a pamäti.