Praktické spôsoby, ako zvýšiť výkon svojho mozgu pred prácou
Meditujte
Meditácia pomáha zlepšovať pozornosť, koncentráciu, znížiť úzkosť a depresiu. Štúdie zistili, že amygdala – časť mozgu, ktorá je zdrojom nášho strachu a úzkosti – znižuje vďaka meditácii objem mozgových buniek. Ľudia, ktorí meditujú, si rýchlejšie spomínajú na informácie.