10 najlepších každodenných cvičení, pri ktorých spálite najviac kalórií
Beh 12,5 kilometrovou rýchlosťou
Beh na veľkú vzdialenosť zostáva jedným z najlepších a najefektívnejších spôsobov, ako spáliť veľa kalórií. Je to prinajmenšom rovnako dobré ako skákanie na švihadle (pri takomto behu spálite tiež 1 074 kalórií) – ale švihadlo na to nepotrebujete. Nemôžeme vám však sľúbiť, že sa to vašim kolenám zapáči.