9 skvelých spôsobov, ako zmeniť svoj život, keď cítite vyhorenie
Myslite na to, čo jete
Nerozmýšľajte nad e-mailami a telefonátmi, ale nad tým, čo jete. Odkiaľ pochádza to, čo jete, čo to prináša vášmu telu? Všímavosť vám pomôže vytvoriť zdravý, udržateľný vzťah k jedlu, ktorý presahuje len uspokojenie hladu. Štúdie ukazujú, že človek, ktorý si je vedomý, čo je, môže mať lepšiu náladu, znížiť stres a naučiť sa správne stravovať.