11 vecí, ktoré môžete dnes urobiť, aby ste zajtra vstali skôr

Je mnoho ľudí, ktorí sa pokúšajú ráno vstávať skôr. Ranné vstávanie má vraj dobrý vplyv na úspech. Človek má čas pracovať bez rušivých vplyvov rodiny a spolupracovníkov a povybavovať dôležité veci ešte pred pracovnými schôdzkami.

Dobrou správou je, že niektoré s najjednoduchšími stratégiami pre skoršie prebudenie môžete začať už dnes večer.

Vyskúšajte všetky a uvidíte, ktoré z nich sú vhodné práve pre vás.

1. Umiestnite svoj telefón alebo budík na druhú stranu miestnosti

2. Obmedzte príjem kofeínu v neskoršie popoludnie a večer

3. Nájdite si niečo, na čo sa môžete tešiť

4. Nastavte si pred spaním budík

5. Začnite s príjemnou nočnou rutinou

6. Prihláste sa na nejaké skoré ranné aktivity (joga či spinning)

7. Dohodnite sa s niekým, že ho zobudíte, donúti vás to vstať

8. Nastavte si kávovar na prípravu kávy na čas, keď sa máte v pláne prebudiť

9. Znížte čas pozerania sa na obrazovku pred spaním

10. Vypite pohár vody pred spaním

11. Nespite viac, ako je to potrebné

K téme