Zaraďte pravidelné cvičenie do vášho harmonogramu. Štúdia Eastern Ontario Research Intitute odhalila, že ľudia, ktorí cvičili aspoň dvakrát do týždňa po obdobie 10 týždňov, sa začali cítiť viac spoločenskí. Zároveň mali pocit, že dosahujú lepšie akademické aj atletické výskedky a svoj výzor a hodnotu označili za vyššiu. Čo je však ešte dôležitejšie, je endorfín, ktorý sa vylučuje počas cvičenia a ktorý vás pozitívne naladí ihneď. Tento efekt je okamžitý a hneď po cvičení sa budete cítiť lepšie a plní energie. Budete mať zároveň dobrý pocit z prekonania hraníc. Tieto kroky nemusia byť veľké, ale je dôležité, aby ste cvičili pravidelne a neprestávali.