Buďte správne informovaný! Získajte prémiový účet TU
Prihlásenie
Zakúpiť členstvo
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

Tieto vedecké fakty vás budú motivovať k cvičeniu, aj keď sa vám skutočne nebude chcieť

Cvicenie_pixabay 1.jpg
pixabay.com
6. júla 2016 Zdroj www.businessinsider.com Tlačiť

Všetci poznáme dni, keď vieme, že by sme mali pracovať/cvičiť, ale jednoducho sa nám nechce. Možno by vás mohlo povzbudiť to, že cvičenie je mimoriadne dobré pre vaše telo aj dušu, aspoň podľa vedcov.

Americké centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča aspoň 2,5 hodiny miernej kardio aktivity alebo 1,25 hodiny intenzívnej kardio aktivity každý týždeň, plus dva dni silový tréning. Motivovať k aktivite by vás mohli tieto benefity, ktoré podľa výskumov cvičenie prináša.

U žien, vrátane tých, ktoré užívajú antidepresíva, bolo preukázané, že cvičenie vedie k zvýšenému sexuálnemu vzrušeniu.

Pravidelné cvičenie zmierňuje symptómy úzkosti a depresie.

Fyzická aktivita môže pomôcť pri predchádzaní diabetu 2. typu a jeho regulovaní.

cvičenie
pixabay.com

Cvičenie by mohlo hrať úlohu pri zvyšovaní „dobrého“ cholesterolu a znižovaní toho zlého.

Štúdie preukázali, že cvičením si môže ľudia s astmou redukovať zápaly dýchacích ciest.

Silový tréning posilňuje kosti a je spojený s nižším rizikom osteoporózy.

Ľudia, ktorí cvičia dôrazne, majú lepšiu náladu vďaka vitamínu D – pravdepodobne preto, že trávia viac času vonku na slnku.

Cvičenie zvyšuje účinnosť kardiovaskulárneho systému a znižuje riziko srdcových ochorení. Dokonca aj pomalé cvičenia ako joga majú tieto účinky.

cvičenie
pixabay.com

Pravidelné cvičenie znižuje stres.

Podľa výskumu krátke, ale intenzívne kardio tréningy môžu pomôcť ľuďom schudnúť a odbúrať tuk.

Vďaka cvičeniu a silovému tréningu sa telo stáva pružnejšie, čo by mohlo zlepšiť rovnováhu.

Pravidelné cvičenie posilňuje imunitu, hoci vedci doteraz neprišli nato, ako to funguje.

Aeróbne cvičenie je spojené s údržbou pamäte, čiže je dôležité najmä pre starších ľudí.

Cvicenie_pixabay 3.jpg
pixabay.com

Fyzická aktivita zaručuje dlhší život. Ľudia, ktorí sú aktívni aspoň sedem hodín týždenne, majú o 40 % menšiu pravdepodobnosť, že zomrú mladí, než tí, ktorí aktivity vykonávajú len 30 minút denne.

Aktivita vraj znižuje riziko niektorých druhov rakoviny.

Máte stres v práci? Choďte sa prejsť. Cvičenie znižuje riziko vyhorenia.

Cvičenie vedie k vypracovaniu tela, čím sa zlepšuje sebavedomie.

Cvicenie_pixabay 4.jpg
pixabay.com

Pravidelná fyzická aktivita pomáha zmierniť príznaky ADHD.

Buďte aktívni, budete mať lepší spánok.

Cvičením sa vytvárajú endorfíny, čiže po skončení aktivity sa zvýši pocit šťastia.

K téme

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Relax

Poradca podnikateľa a živnostníka

Prémiový obsah pre členov klubu Podnikam.sk

Zobraziť ďalšie články

Seriály na Podnikam.sk

Školenia, semináre, kurzy

BOZP - Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci
BOZP vo výrobe
Cash flow
Clo
Clo a logistika
Controlling
Dane a účtovníctvo
Doprava
Dotácie
DPH - Daň z pridanej hodnoty
DzP - Dane z príjmu
Enviro
Environmentalistika
Finančné riadenie
IAS/IFRS
Koronavírus
Legislatíva a zákony
Legislatíva, zákony
Logistika
Manažérske zručnosti
Manažment
Marketing
Marketing a predaj
Medzinárodné účtovné štandardy (IAS/IFRS, US GAAP)
Medzinárodné zdaňovanie
Mzdy a odvody
Nehnuteľnosti
Osobný rozvoj
Ostatné dane
Personalistika
Pohľadávky
Pracovné právo
Právo
Právo, Pracovné právo
Riadenie
Riadenie firmy
Riadenie ľudských zdrojov
Samospráva
Školstvo
Školy
Stavebníctvo
Účtovníctvo
Účtovníctvo a dane
Verejná správa
Verejné obstarávanie-obstarávateľ
Verejné obstarávanie-uchádzač
Výroba
žiadny
Živnosť

október

27oct8:30Dovolenka, priemerný zárobok na pracovnoprávne účely a jeho použitie v mzdovom účtovníctve8:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Mzdy a odvody

27oct8:30Dovolenka, priemerný zárobok na pracovnoprávne účely a jeho použitie v mzdovom účtovníctve8:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Mzdy a odvody

27oct8:30Dovolenka, priemerný zárobok na pracovnoprávne účely a jeho použitie v mzdovom účtovníctve8:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Mzdy a odvody

Zobraziť všetky školenia

Eshop Podnikam.sk

Prejsť do eshopu

Zoznam firiem B2B

Zobraziť všetky firmy
Copyright © iSicommerce s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu. Ochrana osobných údajov | Podmienky používania | Kontakt
X