Päť dôležitých víkendových návykov, ktoré vám pomôžu aj cez pracovný týždeň
DOSTATOK SPÁNKU
Často sa stáva, že počas voľných dní odchádzame do postele neskôr s myšlienkou, že v tomto čase si to môžeme dovoliť. Táto predstava je však mylná a nedostatok spánku, ktorý si so sebou ponesiete z víkendu, vám môže spôsobiť nemalé problémy už v prvé pracovné ráno. Mnohé štúdie totiž potvrdzujú, že nedostatok spánku pôsobí kontraproduktívne pri prijímaní rozhodnutí a negatívne vplýva aj na náladu a riešenie problémov. Dlhodobý nedostatok spánku zároveň otvára dvere k rôznym chorobám. Ak si doprajete pravidelný spánok aj cez víkend, zvýšite tým vašu produktivitu aj počas pracovných dní.
