Naučte sa povedať nie. Výskum vedený na Kalifornskej univerzite ukázal, že čím ťažšie je pre vás povedať nie, tým existuje vyššia pravdepodobnosť výskytu rôznych stresových situácií, vyhorenia a dokonca až depresie. Všetky uvedené faktory sú pritom dokonalými zabijakmi sebavedomia. Sebavedomí jedinci veľmi dobre vedia, kedy povedať nie a neboja sa tento nástroj zdravým spôsobom používať. Je to aj preto, že poznajú svoju hodnotu, ako aj to, čo im robí dobre a čo nie.