Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Význam pestovania dobrej spánkovej rutiny už poznáte. Pokiaľ nepatríte k tým málo ľuďom, ktorým na normálne fungovanie stačí aj štyri – päť hodín spánku, zmeňte svoje návyky.
Pokiaľ si hovoríte, že už ste predsa len urobili pre spánkovú rutinu toho dosť – prestali ste jesť neskoro večer, príjem alkoholu ste obmedzili na minimum a snažíte sa nechodiť do postele neskoro – mali by ste vedieť, že vždy sa dá urobiť viac.
