Buďte správne informovaný! Získajte prémiový účet TU
Prihlásenie
Zakúpiť členstvo
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
FOAF.sk - Aký má firma zisk? Kto ju vlastní? Kto má dlhy? Zistite TU

15-minútová ranná rutina vám zaručí úspešný deň. Čo treba urobiť?

ráno, káva
pixabay.com
12. apríla 2016 Zdroj www.businessinsider.com Tlačiť

Skvelý štart je často kľúčom k dokončeniu akýchkoľvek úloh, s ktorými sa potom stretneme. Dennodenne však máme tendenciu prehliadať dôležitosť dobrého štartu, ktorý nám potom zaručí rovnako dobrý deň.

Mnoho ľudí si ako prvé zapne počítač a číta si emaily, pretože má obavu z toho, čo ich v daný deň čaká. Namiesto toho, aby rozmýšľali nad skľučujúcimi úlohami, ktoré majú pred sebou, mali by sa v prvej fáze dňa starať predovšetkým o seba a nastaviť svoj deň tým správnym smerom.

Takto vyzerá 15-minútová ranná rutina (plus, mínus), s ktorou sa veci začnú správne.

Predstavenie si dňa

3 – 5 minút

Naša myseľ má dve základné časti, vedomie a podvedomie. Zatiaľ čo naša logika a uvažovanie vychádza z našej vedomej mysle, naše podvedomie komunikuje prostredníctvom myšlienok a emócií.

Podvedomie je výrazne ovplyvnené vnútornými a vonkajšími obrazmi, je to miesto, kde sa tvoria vizualizácie, predstavy. Tým, že si nájdeme každé ráno čas na to, aby sme si predstavili, ako by sme chceli, aby náš deň vyzeral, budujeme si pamäťovú banku, ktorú sa naše podvedomie bude snažiť premeniť na realitu.

Predstavujte si to najdôležitejšie, čo vás v ten deň čaká, napríklad uzavretie obchodného rokovania či dokončenie ťažkej práce.

Vďačnosť

1 – 2 minúty

Napíšte tri veci, za ktoré ste na svojej životnej ceste vďační. Sila vďačnosti je spôsob ako uviesť svoju myseľ, telo a dušu do rovnováhy. Mentálne vám to pomôže zvýšiť úroveň pozitívnych emócií, s ktorými si vystačíte na celý deň. Fyzicky sa budete cítiť sviežejšie, spoločensky sa stanete viac pomoci chtiví a súcitní, keď si pripomeniete, aké dôležité veci to v skutočnosti sú.

Čítanie motivačných citátov

Menej ako jedna minúta

Každý deň si prečítajte jeden motivačný citát, ktorý sa vám stane mantrou. Dni môžu byť ťažké a život vám môže pripraviť nečakané prekážky a výzvy. Keď sa objaví nejaký ťažký okamih, zopakujte si motivačný citát a pozrite sa na problém z iného uhlu s novým, sviežim prístupom.

Meditácia

3 – 5 minút

Meditovať a dýchať. Zatvorte svoje oči a zamerajte sa na to, aby vaša myseľ zostala čistá, bez akýchkoľvek myšlienok. Odložte ich aspoň na tých pár minút nabok. Je to skvelý spôsob, ako si osviežiť myseľ a zvýšiť koncentráciu na celý deň.

S rannou rutinou sa môžete nastaviť na úspešný deň. Obyčajných 15 minút stačí na to, aby ste si uvedomili, čo je naozaj dobré a dôležité. Nejde len o splnenie všetkých pracovných úloh, ale aj o uspokojenie svojho emocionálneho ja.

K téme

FOAF.sk firmy - Hosp. výsledky, súvahy, výkazy, DLHY, vlastníci - Zistite TU

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Relax

Poradca podnikateľa a živnostníka

Prémiový obsah pre členov klubu Podnikam.sk

Zobraziť ďalšie články

Seriály na Podnikam.sk

Školenia, semináre, kurzy

BOZP - Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci
BOZP vo výrobe
Cash flow
Clo
Clo a logistika
Controlling
Dane a účtovníctvo
Doprava
Dotácie
DPH - Daň z pridanej hodnoty
DzP - Dane z príjmu
Enviro
Environmentalistika
Eurofondy
Finančné riadenie
IAS/IFRS
Industry 4.0
ISO
Komunikačné zručnosti
Koronavírus
Legislatíva a zákony
Legislatíva, zákony
Logistika
Manažérske zručnosti
Manažment
Marketing
Marketing a predaj
Marketingové zručnosti
Medzinárodné účtovné štandardy - IAS/IFRS, US GAAP
Medzinárodné účtovné štandardy (IAS/IFRS, US GAAP)
Medzinárodné zdaňovanie
Mzdy a odvody
Nehnuteľnosti
Osobný rozvoj
Ostatné dane
Personalistika
Počítačové zručnosti
Pohľadávky
Pracovné právo
Právo
Právo, Pracovné právo
Predaj
Riadenie
Riadenie firmy
Riadenie ľudských zdrojov
Samospráva
Školstvo
Školy
Smernice
Stavebníctvo
Účtovníctvo
Účtovníctvo a dane
Účtovníctvo verejnej správy
Verejná správa
Verejné obstarávanie-obstarávateľ
Verejné obstarávanie-uchádzač
Výroba
žiadny
Živnosť

marec

27mar9:30ChatGPT a Bard – využitie v biznise9:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Marketing

27mar9:30ChatGPT a Bard – využitie v biznise9:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Marketing

27mar9:30ChatGPT a Bard – využitie v biznise9:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Marketing

Zobraziť všetky školenia

Eshop Podnikam.sk

Prejsť do eshopu

Zoznam firiem B2B

Zobraziť všetky firmy
Copyright © iSicommerce s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu. Ochrana osobných údajov | Podmienky používania | Kontakt | GDPR - Nastavenie sukromia
X