Buďte správne informovaný! Získajte prémiový účet TU
Prihlásenie
Zakúpiť členstvo
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.

8 vecí, ktoré vám pomôžu si ľahko a efektívne poradiť so stresom

Stres, manažér, biznis, kancelária
ilustračné: thinkstockphotos.com
4. apríla 2017 Zdroj www.businessinsider.com Tlačiť

Stres môže raz zasiahnuť aj tých najvyrovnanejších ľudí. Niekedy sa mu jednoducho nedá vyhnúť, čo sa však dá, je proti nemu bojovať.

Chronický stres môže mať vážny dopad na vaše psychické i fyzické zdravie, vedie k únave, problémom so spánkom či svalovému napätiu, preto je dôležité, aby ste dostali úroveň stresu pod kontrolu. V pokoji a v pohode môžete zostať aj vďaka týmto 8 veciam.

Maľovanka pre dospelých

Chcete zachovať pokoj? Maľovanky pre dospelých sú skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. Zvyšujete vďaka nim svoju kreativitu a mnoho zdrojov tvrdí, že farby majú podobné účinky ako meditácia.

Meditačná appka

Svoj dosiahnutý vnútorný pokoj si musíte brániť. Pomôžu vám pri tom rôzne meditačné aplikácie, ktoré vás prostredníctvom riadenej meditácie naučia nájsť pokoj bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.

Aromatické oleje

Určité vône vrátane levandule, jazmínu a ylang ylang pomáhajú zmierňovať stres.

Vonavy_olejcek_pixabay.com_.jpg
ilustračné: pixabay.com

Zobúdzacie svetlo

Keď prvýkrát počujete zvoniť budík, vaše telo prejde do režimu šoku a vytvára veľa adrenalínu a kortizolu, čo môže vyvolať pocit stresu. Ak sa chcete prebúdzať menej stresujúco, vyskúšajte špeciálnu lampu, ktorá sa začne rozžiarovať 20 až 40 minút pred budíkom a v čase, keď chcete vstať, dosiahne intenzitu 300 luxov.

Podložka na jogu

Cvičením jogy môžete zabrániť zraneniam, zvýšiť energiu a dokonca odstrániť problémy s nespavosťou. Či už ste skúsený jogín, alebo len začiatočník, jogamatku môžete mať v kancelárii a keď na vás príde stres, dajte si niekoľkominútovú pauzu na cvičenie.

Meditácia, joga, cvičenie
thinkstockphotos.comilustračné: thinkstockphotos.com

Protistresová loptička

Nielen že vám pomôže zmierniť stres, ešte si vďaka nej posilníte ruky a prsty.

Upokojujúci čaj

Existuje rôzne upokojujúce čaje, ktoré navodia príjemnú atmosféru a zlepšia vám náladu. Ideálne na popíjanie sú napríklad tie s príchuťou levandule, harmančeka či ružových lístkov.

Caj.jpg

Kurz na zvládanie stresu

Upokojujúci čaj a maľovanky sú skvelé na dočasné zmiernenie stresu, ak chcete dlhodobé výsledky, mali by ste sa naučiť, ako stres identifikovať a efektívne ho riadiť. Pomôcť by vám mohol napríklad nejaký kurz.

Odporúčané ebooky

K téme

Témy

práca a kariérastres

Najčítanejšie za 24 hodín

Z kategórie Inšpirácia

Poradca podnikateľa a živnostníka

Prémiový obsah pre členov klubu Podnikam.sk

Zobraziť ďalšie články

Seriály na Podnikam.sk

Školenia, semináre, kurzy

BOZP - Bezpečnosť a ochrana zdravia pri práci
BOZP vo výrobe
Cash flow
Clo
Clo a logistika
Controlling
Dane a účtovníctvo
Doprava
Dotácie
DPH - Daň z pridanej hodnoty
DzP - Dane z príjmu
Enviro
Environmentalistika
Finančné riadenie
IAS/IFRS
Koronavírus
Legislatíva a zákony
Legislatíva, zákony
Logistika
Manažérske zručnosti
Manažment
Marketing
Marketing a predaj
Medzinárodné účtovné štandardy (IAS/IFRS, US GAAP)
Medzinárodné zdaňovanie
Mzdy a odvody
Nehnuteľnosti
Osobný rozvoj
Ostatné dane
Personalistika
Pohľadávky
Pracovné právo
Právo
Právo, Pracovné právo
Riadenie
Riadenie firmy
Riadenie ľudských zdrojov
Samospráva
Školstvo
Školy
Stavebníctvo
Účtovníctvo
Účtovníctvo a dane
Verejná správa
Verejné obstarávanie-obstarávateľ
Verejné obstarávanie-uchádzač
Výroba
žiadny
Živnosť

október

29oct7:30IFRS komplexný kurz II.7:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:Medzinárodné účtovné štandardy (IAS/IFRS, US GAAP),Medzinárodné zdaňovanie,žiadny

29oct7:30IFRS komplexný kurz II.7:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:IAS/IFRS,Medzinárodné účtovné štandardy (IAS/IFRS, US GAAP),Medzinárodné zdaňovanie,Účtovníctvo,žiadny

29oct7:30IFRS komplexný kurz II.7:30 Udalosť usporiadaná: Verlag Dashöfer, s.r.o. Typ Udalosti:ŠkolenieOblasť školenia:IAS/IFRS,Medzinárodné účtovné štandardy (IAS/IFRS, US GAAP),Medzinárodné zdaňovanie,Účtovníctvo,žiadny

Zobraziť všetky školenia

Eshop Podnikam.sk

Prejsť do eshopu

Zoznam firiem B2B

Zobraziť všetky firmy
Copyright © iSicommerce s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu. Ochrana osobných údajov | Podmienky používania | Kontakt
X