Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Mnohí z vás to už určite niekedy zažili. V práci sa vám nič nechce, na nič sa neviete poriadne sústrediť, nemáte dostatok energie, nič vás odrazu nezaujíma a máte pocit, že by ste sa najradšej skryli pred celým svetom. Aj tieto pocity môžu naznačovať, že máte čo dočinenia s pocitom vyhorenia.
Viaceré štúdie v tejto súvislosti potvrdzujú, že pocit vyhorenia sa môže dostaviť v situácii, keď požiadavky na vás prevyšujú vaše možnosti ich realizovať a takýto stav trvá už pod po dlhšiu dobu. Sprievodná emocionálna vyčerpanosť môže byť ešte podporená toxickým pracovným prostredím, v ktorom chýba podpora, dôvera či dostatočné ohodnotenie. Odborníci preto odporúčajú, že v prípade, ak cítite pocit vyhorenia, netreba ho ignorovať. Čo však možno v takomto prípade robiť?
Odborníci radia, aby ste sa v prvom rade začali venovať sami o sebe. Dôležitým je podľa nich dostatok spánku, cvičenie, pravidelný kontakt s ľuďmi, s ktorými sa cítite dobre či dostatok oddychu. Pomôcť vraj môže aj meditácia, pobyt v kľudovom režime, rozhovor, vykonávanie aktivít, ktoré vás robia šťastnými alebo jednoducho len ticho. Odborníci ďalej odporúčajú, aby ste si poriadne zanalyzovali, ako trávite svoj čas. Môžete tak urobiť napríklad aj spôsobom, že si budete zapisovať jednotlivé aktivity a čas, ktorý ste pri nich strávili, situácie a ľudí, s ktorými ste boli a ako ste sa pritom cítili. Takáto jednoduchá analýza vám môže pomôcť urobiť následné kroky vedúce k potrebnej zmene.
Ak máte pocit vyhorenia v práci, stanovte si priority podľa kritéria, ktorá z úloh je pre vás tá najvyčerpávanejšia. Porozprávajte sa o svojej práci so šéfom aj s kolegami. Hľadajte možnosti zlepšenia. Ak vám chýbajú nejaké skúsenosti, požiadajte o školenie či preradenie na inú pracovnú pozíciu. Mnohí ľudia, ktorí bojujú s týmito pocitmi, sa často dostanú až do situácie, že si musia dať prestávku a počas tohto obdobia úplne prehodnotia ich dovtedajšie kariérne pôsobenie. V niektorých prípadoch potom začnú robiť niečo, čo je pre nich viac uspokojujúce a príjemné a čo ich skutočne napĺňa.
Vyštudovala Právnickú fakultu Univerzity Komenského v Bratislave. Vo svojej praxi sa venuje oblasti korporátneho práva, copywritingu a prekladateľskej činnosti.
FOAF.sk firmy - Hosp. výsledky, súvahy, výkazy, DLHY, vlastníci - Zistite TU
