Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Naše životy často žijeme rýchlo až zbesilo. Čas beží, deň sa strieda za dňom a niekedy to vyzerá aj tak, akoby sme vlastne ani nemali čas žiť.
Každý z nás je plný snov a rôznych túžob, ktoré odkladáme na zajtra, lebo dnes ešte musíme stihnúť mnoho iných vecí. Ak máme doma deti, všetko ide ešte akosi rýchlejšie. Niekedy pritom máme pocit, že len tak prežívame. Ak sa aj vy aktuálne nachádzate v načrtnutom móde, nasledujúce riadky sú určené aj pre vás.
Aby sme žili naplno, viacerí odborníci nám v tejto súvislosti odporúčajú, aby sme sa každý deň aspoň na chvíľu zastavili a venovali aspoň trochu času našim myšlienkám a ďalším aktivitám. My sami sme totiž dizajnérmi našej budúcnosti a len my sami sme za ňu zodpovední. Máme slobodnú vôlu, pomocou ktorej sme schopní robiť slobodné rozhodnutia. Nik iný ich za nás neurobí.
Ak chceme byť v práci šťastní, spokojní a produktívni a zároveň si starostlivo plniť všetky naše prípadné rodinné povinnosti, či nájsť si čas na seba a svojich priateľov, možno nám pritom pomôžu nasledovné štyri odporučenia. Nutno však pritom podotknúť, že žiadny overený recept na spokojný život neexistuje, ale malým pokusom určite nič nepokazíme.
Je vedecky dokázané, že dostatočný počet spánkových hodín nás zregeneruje nielen fyzicky, ale aj psychicky. V neposlednom rade zlepšuje pamäť, zvyšuje kreativitu, celkovú pozornosť a sústredenie, znižuje hladinu stresu a závislosť na kofeíne a znižuje tiež riziko nehôd či vzniku depresívnych stavov. Tých výhod, ktoré sú spojené s pravidelným a dostatočným spánkom, je však ešte oveľa viac. Preto to určite stojí aspoň za zamyslenie.
Odborníci jednohlasne radia, že ak chceme byť zdraví, šťastní a produktívni, mali by sme do svojho repertoára zaradiť akýkoľvek fyzický pohyb. Nemusí to byť hneď cvičenie vo fitness centre. Aj pravidelná prechádzka na čerstvom vzduchu, rýchla chôdza či šľapanie po schodoch prinesú malý zázrak, ak ich zaradíme medzi bežné aktivity. Fyzický pohyb pritom znižuje riziko vzniku úzkostných stavov, stresu a depresie a je všeobecne spájaný s vyšším kariérnym úspechom.
Mnohí zainteresovaní zároveň odporúčajú dennú sprchu alebo ponorenie sa do studenej vody. Otužovanie je veľmi dôležitou súčasťou podpory imunity a tu sa následne dostávame k formulke „v zdravom tele zdravý duch“. Štúdia z tejto oblasti z roku 2007 tiež potvrdila, že pravidelné sprchovanie v studenej vode môže stlmiť symptómy depresie a výrazne podporiť dobrú náladu.
Je prirodzené, že ľudia väčšinou vyhľadávajú a čítajú zábavný obsah. Výnimoční a úspešní jednotlivci však idú ešte trošku ďalej a svoju pozornosť upierajú najmä k edukatívnemu obsahu. Väčšina úspešných ľudí na svete vraj preto odporúča prečítať aspoň jednu knihu týždenne. Títo ľudia si veľmi dobre uvedomujú, že učenie je základom všetkého a preto sa neustále vzdelávajú. Ak si každý deň ráno prečítame aspoň pár stránok z nejakej knihy, po čase zistíme, že sme prečítali obrovské množstvo zaujímavého obsahu, ktorý nás posunie ďalej.
Zrejme si teraz ešte stále kladiete otázku, prečo by sme mali všetky odporúčané aktivity stihnúť ešte do ôsmej ráno? Odpoveď na túto otázku je jednoduchá. Pretože ráno je čas, kedy sa môžeme naštartovať do nového dňa a vykročiť do neho s novými silami a energiou. Pri cvičení či v sprche si môžeme utriediť myšlienky, každodenné priority a sústrediť sa na stanovené ciele. Nie je to nič zložité, chce to len trošku cviku a ochotu zmeniť niektoré staré návyky.
FOAF.sk firmy - Hosp. výsledky, súvahy, výkazy, DLHY, vlastníci - Zistite TU
